Кто стал родоначальником массажа – история умалчивает. Изображения людей, растирающих друг друга, встречаются на наскальных рисунках эпохи палеолита во всех уголках мира. Разминание больного места с применением согревающих масел и лечебных мазей происходило на инстинктивном уровне, и рекомендовалось целителями и знахарями всех народов и племен. Позднее отдельные приемы были систематизированы в единое искусство врачевания с помощью механического воздействия руками на поверхность тела.
В разных языках есть синонимы слова « массаж »:
- в арабском «масс» – мягко надавливать, касаться;
- в Греции «массо» – жать руками;
- латинское «масса» означает – прилипать к рукам;
- в древнееврейском «машень» – это ощупывать;
- у французов «массер» переводится как «растирать».
В полной мере осознав пользу, которую приносили организму растирания по определенной методике, люди стремились расширить и углубить наработанные опытом предков базовые движения, частично перенимали у других народов. Постепенно из разрозненных ухваток отдельных травников и костоправов сформировалось подлинное целительное искусство.
Кто изобрел массаж?
Первые системы массажа были описаны древнекитайскими целителями еще в III тысячелетии до нашей эры. Применялись они для общеукрепляющей терапии и лечения ряда травм и болезней, таких как ревматизм, вывихи, растяжения, спазмы мышц. Именно древними китайцами была изобретена техника лечебного массажа «амма» с надавливанием пальцами на биологически активные точки тела человека.
В Аюрведе, датированной 1800 году до нашей эры, описывается массаж, совмещенный с гигиеническими процедурами. Таким образом древние индусы улучшали общее состояние и снижали усталость.
Египтяне и персы активно умасливали кожу ароматическими и масляными смесями, попутно массажируя и растирая тело. С 500 годов до н. э. традиции массажа пришли с Востока в Древнюю Грецию и Рим.
Древние русичи активно практиковали банный массаж, с «хвощением» различными вениками и втиранием лечебных отваров и мазей на основе трав и кореньев. В ходу было и закаливание.
Второе рождение массаж обрел в эпоху Возрождения в XVI веке. Придворный хирург французских королей Амбруаз Паре прописывал массажные процедуры венценосным пациентам, классифицируя их как мягкий, средний и энергичный.
Благотворные массажные процедуры
Спортивный и гигиенический виды массажа благотворно воздействуют на общее состояние организма:
- расслабляют и улучшают кровообращение;
- помогают при синдроме хронической усталости;
- легких растяжениях и травмах;
- способствуют снятию напряжения в мышцах при активных занятиях спортом;
- ускоряют обменные процессы, способствуя избавлению от лишнего веса.
Лечебный массаж прописывается в ходе лечения и при реабилитации. Может быть рекомендован врачами при прохождении медосмотра, например, водительской комиссии или при приеме на работу, если будут обнаружены проблемы со здоровьем.
Ограничений для применения этой технологии практически не существует. Опытный массажист способен поставить на ноги человека после серьезнейших травм или с проблемами самостоятельного передвижения.
Каким бывает массаж?
Способы массажа бывают различными, в зависимости от традиций страны, из которой система пришла, и необходимости:
- Русский массаж укрепляет мышцы, способствует здоровому сну и восстанавливает дыхательную и нервную системы.
- Прессотерапия является одним из новых видов аппаратного массажа и предназначена для стимуляции работы лимфо- и кровеносной систем. Помогает при ряде сосудистых и нервных заболеваний, нарушениях работы ЖКТ, способствует общему оздоровлению организма и решению проблем с избыточным весом. Показана при грыжах позвоночника, суставных заболеваниях, отеках.
- Шведский отличается силой и глубиной, и предназначен для решения проблем при повышенных нагрузках на мышцы и кости. Показан для спортсменов, танцоров, людей, занимающихся единоборствами или паркуром.
- Релаксирующий и гидромассаж нежно расслабляют, способствуют отрешению от мирских забот.
- Детский массаж способствует улучшению иммунитета, снятию кишечных колик и развитию головного мозга, показан при гипертонусе мышц, запорах, насморке.
- Антицеллюлитный массаж прорабатывает подкожно-жировую клетчатку, связки и мышцы. Он довольно болезненный и препятствует разрастанию соединительных тканей, в которых накапливаются жировые клетки.
- Точечные массажи воздействуют на биологически активные точки, укрепляя организм и правильно распределяя его энергетику.
Полезные советы для желающих пройти процедуру массажа
Собираясь на курс массажа, нужно следовать правилам, чтобы получить максимальный эффект:
- принимать пищу следует за час-полтора до процедуры. Блюда должны быть легкими и не слишком обильными;
- следует прийти за несколько минут до начала сеанса, перевести дыхание и успокоиться – психологический настрой имеет огромное значение;
- украшения необходимо снять, не стоит использовать косметику и парфюмерию.
Важно помнить: при острых респираторных заболеваниях, ангине, гриппе массаж только ухудшит состояние организма. Необходимо предупредить своего массажиста о начавшемся вирусном заболевании и пройти курс лечения.